Вредны ли стероиды для здоровья при умеренном употреблении?

Достижение идеального телосложения — задача не из легких. Все мы мечтаем о привлекательной фигуре, рельефной мускулатуре и «кубиках» пресса, однако для большинства спортсменов подобные результаты так и остаются мечтами — к превеликому сожалению. Причем, казалось бы — человек занимается, регулярно посещает тренажерный зал, а вот прогресс удручающе медлителен, а то и вовсе отсутствует. Такое встречается очень и очень часто — во многих залах есть масса посетителей, которые ходят не первый год, а внушительных результатов так и не добились.

 атлеты на стероидах

Continue Reading →

Стероиды и их последствия

Ускорение прогресса в спорте волнует многих посетителей фитнес-клубов. Естественно — ведь всем нам хочется иметь идеальную и привлекательную фигуру, причем иметь не через пару лет, а как можно скорее. При этом построение собственного тела — труд очень тяжелый, требующий полноценной самоотдачи, серьезных затрат времени, усилий, а нередко — еще и денег (даже на правильное питание, не говоря уже о различных добавках и стероидах).

стероидный качок

Зачастую скорость прогресса оставляет желать лучшего — серьезные результаты требуют частых и регулярных тренировок, правильного питания и полноценного отдыха. Это, к сожалению, может позволить себе не каждый — на такое попросту не хватает времени. И поэтому на помощь спортсменам приходят анаболические препараты.

Continue Reading →

Раздельное питание для жиросжигания?

Все течет, все меняется и люди постоянно придумывают какие-нибудь новшества или технологии. Все это так же относится к спорту, фитнесу, тренировочным программам и особенно диете. Интернет просто кишит невероятным количеством разнообразных диет – один предлагает похудеть всего за пару недель, другие предлагают исключить или включить некий «волшебный продукт» из-за которого и включится процесс жиросжигания. Проанализируем одну из таких диетических методик – раздельное питание.

раздельное питание овощи

Continue Reading →

Упражения для девушек на турнике

За несколько десятков лет, которые прошли с момента появления и распространения по всему миру такого вида спорта, как бодибилдинг, почему-то у многих людей сложился четкий стереотип, что подтягивания для девушек являются ненужным видом упражнений, которым можно пренебречь. Посмотрите сами – кто в основном занимается на турниках на улице и в спортзалах? В большинстве своем упражнения на перекладине привлекают лишь представителей сильной половины человечества.

упражнения для девушек на турнике

В принципе, упражнения на турнике для девушек действительно являются далеко не самым главным и незаменимым способом получить подтянутую и стройную фигуру, однако как дополнительный тренажер, позволяющий увеличить выносливость и силу, а также «подтянуть» и сформировать важные мышцы он подходит просто отлично. Рассмотрим подробнее, чем же прекрасному полу могут помочь занятия на перекладине.

Continue Reading →

Сколько калорий тратится в день

Человек, желающий похудеть, наверняка не раз сталкивался с советами и рекомендациями, содержащими информацию о том, как нужно правильно посчитать калории и каково их оптимальное суточное количество. Действительно – этот показатель играет значительную роль в нелегкой борьбе с лишним весом, и если Вы научитесь правильно с ним обращаться, то добиться поставленной цели будет гораздо легче.

калорийность фаст фуда

Что такое калории и какую роль они играют в нашем организме

Для начала следует разобраться, что же именно это такое – калория. Оставим скучные физические определения, и дадим простое и понятное каждому человеку определение: калория – это энергия, которая используется нашим организмом для всех видов деятельности, от переваривания пищи и до активных физических нагрузок. Если их недостаточно – мы испытываем слабость, сонливость, серьезный упадок сил, рассеянность, потерю концентрации. Однако если их больше необходимого – организм начинает откладывать запасы, вследствие чего и образуется лишний жир на животе и других частях тела, который все мы так хотим убрать. Именно поэтому для эффективного похудения так важно подобрать правильное меню, которое не будет содержать лишних калорий, и заниматься спортом, благодаря чему будет дополнительно сжигаться их избыток.

 

Калории и энергетическая ценность продуктов

  Continue Reading →

Правильное питание для спортсменов

Как выглядит правильное питание для спортсменов? Довольно сложный вопрос, на который нельзя дать лишь 1 правильный ответ, так как атлетов великое множество и у каждого свой, неповторимый рацион еды. Однозначно можно сказать, что подобный рацион должен обеспечивать тело всеми нужными для нас минералами и элементами, для выполнения тех или иных нужд спортсмена. Некоторые продукты, которые малого того, что не приносят никакой пользы, так ещё и наносят вред нашему организму, нужно исключать из своей диеты. В основном под такие критерии попадают своего рода фастфуды, пиццы, газированые напитки, кондитерские изделия и так далее. К сожалению большинство вкусной еды далеко не полезно для нашего организма.

правильное питание для спортсменов Continue Reading →

Кальян или сигареты – что вреднее?

Вреден ли кальян для здоровья?

Определенно вреден. Многие люди, которые пытаются бросить курить, находят другие способы доставлять «удовольствие» своим лёгким и получить немного желанного никотина в крови. Это могут быть самокрутки, трубки для курения, кальяны или никотиновые жвачки. Свой переход на другие виду курения они мотивирует тем, что это менее вредно и не вызывает такой сильной зависимости. Постараемся разобрать и даже сравнить — вред от обычной сигареты и вред от кальяна.

SONY DSC

Continue Reading →

Как избавиться от прыщей

Как вылечить прыщи на лице

Прыщи на лице — пожалуй каждому человеку эта проблема доставляла некоторые неудобства. Особенный дискомфорт они доставляют людям, которые по своему роду занятий или работы обязаны выглядеть всегда на высоте. Сами по себе прыщи не являются какой-либо серьёзно болезнью, но «сигнализируют» о том, что что-то в теле работает не так.

Это вероятно связано с питанием, сном, многими окружающими факторами, аллергией на что-то (опять же с питанием), а иногда прыщи могут появиться на нервной почве. Ниже постараемся разобраться с причинами появления прыщей и методами их устранения.

 как вылечить прыщи Continue Reading →

Вреден ли кальян

В последние несколько лет широкую популярность и распространение в странах бывшего СНГ получил кальян. Появившись еще в древней Индии, это нехитрое приспособление долгие века применялось в основном только среди мусульманских народностей, однако с середины первого десятилетия двадцать первого века кальян появился и у нас, причем курение таким способом стало популярным даже среди некурящего населения. Его легко можно купить как для домашнего использования (стоимость самых простых и дешевых моделей начинается примерно от 1 000 рублей), так и покурить практически на каждом шагу в различных заведениях. Пункт меню, предлагающий людям кальян, можно встретить во многих барах и кафе. Рассмотрим подробнее, что же послужило толчком для такого стремительного роста популярности кальяна, а также оценим степень его опасности и вреда.

вреден ли кальян Continue Reading →

Польза и вред имбиря

Всем известна восточная жгучая пряность под названием имбирь. В давние времена ее иссушенные корневища на некоторых территориях даже приравнивались к деньгам, а средневековые лекари приписывали этому растению чудодейственные свойства и использовали для исцеления множества самых разнообразных заболеваний, в основном – ротовой полости и желудочно-кишечного тракта.

kak marinovat Continue Reading →